初学太极拳入门基本功教程

作者:prcms 2022-06-20 浏览:69
导读: 体育课都会学习太极拳,那么初级太极拳基本功是什么呢?  操作方法 01 多买一些教学碟和书,多看多练,注意手、足、身的运动状态、轨迹及起始位置。   02 练习前做好热身运动,练习后做好拉伸运动,动作不要太硬。   03 掌握主要规律,每个动作的名称...

体育课都会学习太极拳,那么初级太极拳基本功是什么呢?  操作方法 01 多买一些教学碟和书,多看多练,注意手、足、身的运动状态、轨迹及起始位置。   02 练习前做好热身运动,练习后做好拉伸运动,动作不要太硬。   03 掌握主要规律,每个动作的名称、顺序都要熟记,保持姿势的正确。   04 保持气息顺畅,起吸落呼,开吸合呼。开合、起落、伸缩、蓄发,保持整个呼吸节奏。

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